Cet ouvrage présente une méthode novatrice de libération des traumas baptisée TRE (Trauma Releasing Exercices). Elle se base sur une observation : les mammifères récupèrent d'une agression en tremblant le temps nécessaire à évacuer toute tension. Les personnes exposées régulièrement à des situations difficiles ou témoins de traumatismes accumulent jour après jour des tensions sans forcément en prendre conscience. Elles tireront un grand bénéfice des quelques minutes quotidiennes consacrées à la mise en pratique des exercices TRE.