Comment acquérir, et conserver, le bien-être émotionnel ? La pleine conscience est une méthode qui permet, avec un peu d'entraînement et quelques exercices bien ciblés, de faire la paix avec soi-même en agissant sur ses humeurs. Comment en profiter au maximum dans son quotidien ? Tel est l'objectif de cet ouvrage. Un livre qui vous aidera dans votre vie de tous les jours à trouver et à conserver votre équilibre intérieur, sasn vous laisser déstabiliser ni miner par les contrariétés, les difficultés ou la peur.